It is literally impossible to stretch the penis. Vingrinājumu mērķis ir piešķirt orgānam elastību un palielināt asins tilpumu, kas ieplūst erekcijas brīdī un nosaka orgāna masu.
Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, jātrenējas regulāri un ilgstoši.
Pirms nodarbību sākšanas jums ir "jāiesilda" savs dzimumloceklis. Lai to izdarītu, uz vēdera uzklājiet karstā ūdenī samērcētu kompresi, pēc tam aptiniet dzimumlocekli un turiet to 3-5 minūtes.
Vingrinājumi dzimumlocekļa palielināšanai ir spēka slodze. Iesildīšanās ir nepieciešama, lai sagatavotu dzimumlocekli un palielinātu asins plūsmu.
Vingrinājumi
Jaudas vilkšana
Turot dzimumlocekli aiz galvas, velciet to prom no sevis un nofiksējiet to izstieptā stāvoklī uz 5 sekundēm. Then pull it to the right for five seconds. Pull until slight pain appears. In this case, there should be no discomfort. Then do the same to the left, down and up.
Šis vingrinājums palīdz izstiept kavernozo ķermeni dzimumlocekļa biezumā un palielināt tā garumu. Šo manipulāciju laikā dzimumloceklim jābūt mīkstā, atslābinātā stāvoklī. Lai notvertu galvu, priekšāda jāvelk līdz pat pamatnei. To var izdarīt, sēžot uz dīvāna malas.
Apļveida stiepšanās
Dzimumloceklis tiek vilkts uz priekšu aiz galvas un turēts 5 sekundes, pēc tam pavelk uz augšu. Turpinot stiept, lēnām pagrieziet to pretēji pulksteņrādītāja virzienam, līdz tas sasniedz sākotnējo stāvokli. The circle must be completed in 5 seconds. Repeat the exercise 25 times.
Pēc katra otrā pagrieziena jums ir nedaudz jāsakrata dzimumloceklis un jāmasē, lai normalizētu asinsriti. Šis vingrinājums izstiepj skrimšļus dzimumlocekļa pamatnē un palielina tā garumu.
Sēdus stiepšanās
To veic ar 30-40% erekciju. Dzimumloceklis tiek vilkts uz sēžamvietu un lēnām uzsēdināts uz tā. Tādā veidā no iekšpuses tiek palielināts spiediens uz kavernozajiem ķermeņiem. Jūs varat sasniegt ne tikai orgāna garuma, bet arī biezuma palielināšanos.
V-stiepums
Vingrinājums tiek veikts ar mīkstu dzimumlocekli. Satveriet galvu gredzenā, kas izgatavots no īkšķa un rādītājpirksta. Izstiepieties no sevis pēc iespējas tālāk un turiet 5-7 sekundes. Tajā pašā laikā ar otras rokas īkšķi nospiediet uz dzimumlocekļa pamatnes un pārvietojiet to uz galvu un muguru. Atkārtojiet 10 reizes.
Svarīgi, lai galvas satvēriens būtu ciešs, tikai tad efekts būs maksimāls.
Ja vingrinājuma laikā rodas sāpes, jums ir jāsaspiež galva, izspiežot no tās asinis. Pēc tam turpiniet vingrinājumu.
Masāža
Vingrinājumam izmantojiet smērvielu. Satveriet dzimumlocekli vieglas erekcijas stāvoklī ar pirkstiem pie pamatnes. Veiciet kustības uz galvu un muguru, pakāpeniski palielinot ātrumu. Pēc pilnīgas erekcijas satveriet dzimumlocekli ar vienu roku pie galvas un ar otru roku pie pamatnes.
Tādējādi, turot asinis dzimumlocekļa biezumā, vairākas reizes izstiepiet, maksimāli izstieptā stāvoklī 10 sekundes. Ir svarīgi nepārspīlēt un stiept ādu vai saites.
Mahi
100% erekcijas stāvoklī stāviet ar plaši izplestām kājām. Pagrieziet dzimumlocekli vertikālā un horizontālā virzienā, vienlaikus sasprindzinot starpenes muskuļus.
Kegel tehnika
Šis paņēmiens pats par sevi nepalielina dzimumlocekli, bet palīdz uzlabot seksuālās dzīves kvalitāti. Pamatojoties uz PC muskuļa (pubococcygeal muskuļa) attīstību. Šis muskulis kontrolē urinēšanu un ir atbildīgs par orgasmu. Lai to atrastu, pietiek pārtraukt urinēšanas darbību vidū.
Veiciet šādus pārtraukumus piecas reizes katru reizi, kad dodaties uz tualeti. Šī prasme tiek definēta kā "tūpļa sasprindzinājums", kas palīdz kontrolēt ejakulāciju un paildzināt erekciju.
Piekārtas kravas
Vingrinājums ir populārs, bet neefektīvs. Dzimumloceklis nav muskulis; to nevar uzpumpēt. Piekārtie atsvari tikai izstiepj ādu un bojā asinsvadus. Iespējamais garuma pieaugums rodas biezuma samazināšanās dēļ.
Jelqing (no arābu valodas "slaukšana")
Ir klasiskās tehnikas un jelqing ar aizturi.
Klasiskā jelqing tiek veikta 60-80% erekcijā. Ar 100% erekciju var tikt traumēti virspusēji asinsvadi. Turiet dzimumlocekli pie pamatnes ar rādītājpirkstu un īkšķi un lēnām velciet to uz priekšu. Pēc 3 sekundēm sasniedziet galvu. Satvērienam jābūt tādam, lai novērstu asiņu aizplūšanu.
Sasniedzot galvu, neapstājoties, veiciet tās pašas manipulācijas ar otru roku. Stiepšanai jābūt nepārtrauktai. Atkārtojiet 5 minūtes.
Kompresijas pakāpe nedrīkst radīt diskomfortu. Kad ejakulācija tuvojas, varat apturēt.
Jelq turēšana atšķiras no klasiskās ar to, ka, sasniedzot galvu, jāapstājas un jātur dzimumloceklis ar pirkstiem 10 sekundes.
Blakusparādības
Šādiem vingrinājumiem dzimumlocekļa paplašināšanai ir savas sekas. Lielākā daļa no tiem dažu dienu laikā izzūd paši.
Dzimumlocekļa tumšums
Dažās vietās uz dzimumlocekļa ir parādījies neliels tumšums vai viss dzimumloceklis ir ieguvis bronzas nokrāsu. Šī blakusparādība var rasties pēc mēnešiem ilgas apmācības. Tās intensitāte ir atkarīga no individuālās noslieces uz zilumu parādīšanos uz ķermeņa.
Izcilas vēnas
Slodzes rezultātā asinsvadi var kļūt lielāki un redzamāki.
Traipi
Parasti parādās uz galvas. Plankumi bieži ir sarkani un atgādina injekcijas zīmi. Bet retos gadījumos tie var būt tumšāki un lielāki. Tas ir signāls, lai samazinātu treniņa intensitāti.
Vingrinājumu aizpildīšana
Masāža un siltums palīdzēs uzlabot treniņu rezultātus.
Iesildīšanās ļaus atpūsties un nomierināties pēc treniņa. Ir nepieciešams arī masēt dzimumlocekli ar apļveida kustībām. Šim nolūkam varat izmantot jebkuru augu mitrinošu krēmu. Masāža atjaunos asinsriti.
Pēc tam uzklājiet siltu kompresi vai kādu laiku iegremdējiet dzimumlocekli traukā ar siltu ūdeni. Nosusiniet dzimumlocekli ar dvieli.
Papildus vingrinājumiem ieteicams lietot medikamentus, kas palīdz sasniegt vēlamo rezultātu.